¿Cómo salir del "pozo" emocional?

Ayer me hablaba con una alumna que está pasando por un "proceso" (como le digo yo) de una relación rota y elle me decía que hace días estuvo en un "hueco" y que yo le ayudé a salir ; yo le dije que ella salió solita, yo solo le ayudé a recordar su esencia, le ayudé a recordar quién es ella. Y me vino el recuerdo de como yo he salido de esos "huecos", "pozos" emocionales donde podemos caer cualquiera de nosotros, por desconocimiento de como debemos gestionar las emociones.

Lamentablemente, desde las escuelas, la sociedad, o desde nuestros hogares, no hemos sido educados en este tema tan fundamental, pues el ser humano, es un ser ser espiritual viviendo en un cuerpo y se expresa a través del alma. En el alma están nuestras emociones y sentimientos, la voluntad, el pensamiento, las ideas. En otras palabras el subconsciente.

Ahora bien, ¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que experimentamos todos los seres humanos. Todos hemos experimentado la rabia, la ira, la alegría, el dolor, el miedo, la felicidad, sin embargo las emociones no dejan de tener su complejidad.

La palabra emoción viene del latín emotio que significa: "movimiento o impulso" podemos unir esta información con la ley universal de la vibración que dice : "Todo es energía y está en constante movimiento. Son simplemente frecuencias vibrando a diferentes

velocidades. El espíritu o energía está en un extremo y la materia en otro entre esos dos polos hay millones de diferentes niveles vibratorios". Al ser todo energía, nuestras emociones también son energía, no olvidemos que según la física cuántica, somos 99.9999999999999% de energía y solo el 1.9999999999999% de materia.

En su libro El poder contra la fuerza el Dr. Hawking médico y psiquiatra norteamericano, presentó una serie de descubrimientos donde demostró, que todos los objetos tienen energía que vibran en distintas frecuencias, en ese libro él habla de la consciencia humana. Pero para el fin de este blog, quiero resaltar sus estudios sobre las frecuencias de las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, o decepcionados, nos sentimos confundidos, con remordimiento, desesperación ,culpa , miedo; estamos sintonizados en frecuencias de muy baja vibración. Esto no quiere decir que sea algo malo, solo que con éste conocimiento nos autoconocemos y, nosotros mismos, buscar el equilibrio en nuestras emociones.

Tampoco es bueno que reprimamos las emociones, o que neguemos lo que sentimos. Si no buscamos darle una salida saludable a esa energía emocional, podemos terminar enfermando. Hay muchos estudios científicos que avalan que casi el 80% de las enfermedades son causadas por el mal uso que le damos a nuestras emociones. A mi personalmente me pasa, cuando de la nada tengo un fuerte dolor de cabeza, se que estoy pensando y sintiendo de manera no saludable para mi. O cuando por estrés y preocupación termino con dolor en las cervicales, reconozco que no me he gestionado bien emocionalmente.

La guía del Dr. Hawking te puede ayudar a que conozcas las frecuencias de cada emoción.

La ley de la vibración nos enseña que todo es energía, el conocimiento de la ley te ayudará a alinear tu vibración a lo que deseas atraer a tu vida. Por ejemplo si tienes miedo, si no te equilibras, el miedo atrae aquello que le temes. Tu puedes pensar en alguien que amas, una persona una mascota, y el miedo se irá, pues la contraparte o polo "opuesto" del miedo es el amor. La biblia dice :" El perfecto amor echa fuera al temor". Además el amor es la frecuencia más alta del universo.

Hace unos años, viví lo que para mi fue una de las experiencias más fuertes que he pasado en mi vida, no fue la muerte de mis padres, ni el irme a vivir a otro país. Fue la ruptura de mi matrimonio. Yo estaba viviendo en otro país, había dejado parte de mi vida en mi país natal. Mis padres habían muerto y mis hermanos estaban a miles de kilómetros de distancia. Así que al pasar por este proceso, sola, y no tener conocimiento del gestionar las emociones, caí en un "pozo emocional" .

Yo me refugiaba en los cánticos cristianos, y hasta cierto punto, lograba salir. Hubo un momento que yo sentía mucho dolor (sentía, lo pongo en cursiva, porque las emociones y sentimientos vienen y van, pues son energía) y mis pensamientos eran de rechazo, de abandono, de autojuicio, de humillación. Literalmente me sentía morir. Hay una relación bastante estrecha entre lo que pienso y lo que siento.

Un día en medio de mi encierro mental y emocional en el que estaba harta de tantas mentiras, en medio de un enfado, cogí y me lancé de un coche. No me importaban mis hijos que estaban pequeños, no me importa nada, ni mi vida. Así de ciega estaba, absolutamente en un pozo mental y emocional. ¿Te ha pasado?

Quedé inconsciente y perdí el gusto y el olfato, así que puedo entender como te sientes y dónde han estado tus pensamientos. En esos momentos, solemos ser nuestros peores enemigos, por los pensamientos y las emociones que estamos experimentando. Cuando pasamos mucho tiempo en la rabia, nuestro cerebro segrega una serie de neurotransmisores como noradrenalina (hormona que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco) y dopamina , al mismo tiempo que glutamato y se da una disminución de los niveles de serotonina y vasopresina, lo cual en grandes dosis, puede ser nocivo para nuestro organismo.

La biblia siempre fue bálsamo para mis emociones, sobre todos los salmos. Y estudiando la biblia, comprendí que mi miedo a quedarme sola, a que me dejaran de que querer, miedo a que me fuera infiel, atrajeron justo eso a mi vida. Tu a lo mejor conoces la historia del "Sufriente Job" y si no, te explico que es un personaje de la biblia que perdió todo lo que tenía. Y , ¿Sabes qué le hizo perder todo, hasta caer gravemente enfermo con lepra? ¡SUS MIEDOS!

Así que mis propios miedos "atrajeron lo que yo más temía". Mi refugio fueron Salmos hermosos, cantar, salir a caminar y por supuesto llorar. El llanto también nos ayuda a calmar la presión interna que sentimos por la tristeza. Fue el Salmo 40: 1-3 del que compuse una canción también, que calmó mi situación emocional, pues lo apliqué a esos estados psicológicos en los cuales me encontraba.

Dice : "Pacientemente esperé en Jehová y se inclinó a mí y oyó mi clamor" el nombre de Dios es Yo Soy, Éxodo 3:14: "Yo soy es mi nombre". Yo soy es tu conciencia de ser.

Dios habita dentro de ti, tu eres parte de ese ser divino, de ese universo o mente universal. Cuando dice pacientemente, te está diciendo que ese momento de crisis emocional, sólo puede transformarse desde dentro de ti, así que, tómate un respiro.

Esperas en tu conciencia porque todas las cosas o estados psicológicos existen en tu propia conciencia. Puedes salir del estado de miedo, por ejemplo, al estado de amor, ambos se encuentran en tu interior. "Y se inclinó a mí y oyó mi clamor": imagínate este Salmo como una conversación entre tu yo más pequeño y tu yo cuatridimensionalmente más grande. Lo que quiere decir que tu Yo Superior, o Dios interno, siempre está disponible para ti.

El universo no habla idiomas, te entiende por vibración. Entonces al estar en un estado psicológico de "espera paciente" viene desde tu interior la respuesta y "oye tu clamor" tu propio oído se afina para escuchar lo que tus emociones te están diciendo. Las emociones te muestran donde ha estado tu mente .

"Y me hizo sacar del lodo de la desesperación del lodo cenagoso" Cuando yo estaba en mi "pozo" emocional, estaba embarrada, sumergida en el lodo del egoísmo, en el lodo del miedo, en el lodo del victimismo, en la propia culpabilidad. Allí estaba mi mente y mi corazón. "Puso mi pie sobre una piedra" el pie, tiene que ver con levantar el estado de ánimo, tiene que ver con ponerte psicológicamente en un lugar seguro.

Necesitaba levantar mi entendimiento a que lo que me estaba pasando, no era el fin del mundo, que muchas mujeres, y muchas personas, habían pasado por allí, y hasta situaciones peores , y habían salido victoriosos. "Y enderezó mis pasos" Cuando confías que todo ya está hecho, que la creación está terminada, y que todo existe en el Campo Cuántico de posibilidades, entiendes que hay una solución para ti. Enderezar los pasos significa claridad mental y entendimiento.

"Puso luego en mi boca, cántico nuevo, de alabanza a nuestro Dios" En ese momento cambia tu diálogo interno de derrota, de pesimismo, de destrucción, de victimismo. Y empiezas a hablarte a ti mismo frases como: "Yo puedo salir de esto" , " Ya encontraré un empleo para mi", "nada es imposible para el que cree", etc.

Cambias radicalmente tu conversación interna. Alabar a Dios no es decir frases entredichas "te alabo Señor", "alabo tu nombre Dios", hemos dicho estas frases sin sentirlas y sin ni siquiera saber a quién nos estamos dirigiendo. Dios está dentro de ti ¡ no afuera!

Es empezar a reconocerte causa, a reconocer tu esencia, tus capacidades, tus cualidades, tus potencialidades. Recuerda como dijo el poeta Rumi "Somos una gota del océano, pero exactamente con las mismas propiedades" ,eso es alabar a Dios. Eso es más que suficiente para salir de cualquier hueco emocional. Ahí te das cuenta, que has pasado por otros momentos duros en tu vida, y también has salido. Es bueno pensar en esos momentos "esto también pasará" porque nada es eterno en éste plano, todo pasa y está en constante movimiento. Así fue como salí de mi propio pozo emocional. Ahora te hablaré de una técnica maravillosa.

Técnica "Dejar ir" del Dr. Hawking.

Esta técnica la aprendí , con Tom de @Palabra Cuántica, y la lleve a mi praxis. Es muy sencilla y fácil de usar. El Dr. Hawking recomienda sentir las emociones, en qué parte de nuestro cuerpo se localiza la emoción y simplemente sentirla. No razonar con ella, no pensar desde ella, solamente sentirla, y como las emociones son energía, ellas se irán como vinieron. Para mayor información te recomiendo el libro "Dejar ir" del mismo autor. Te sorprenderá lo que puedes aprender de ésta técnica. Hay testimonio de gente que sanó enfermedades, solo aplicando la técnica "Dejar ir".

Yo, desde mi experiencia te puedo decir, que aplicando ésta técnica en tan poco tiempo, pude experimentar que las emociones van y vienen ,son movimiento, llega un punto que ni siquiera son reales . Empecé a sentir la rabia en mi plexo solar, el susto en el centro del pecho. Simplemente se disipan, vuelvo a un estado de quietud, que para mí es mi centro. También siento el amor como se expande desde mi glándula timo y se extiende por todo mi cuerpo, dándome una sensación de absoluta paz y armonía.

Técnica de Agilidad emocional: Este taller lo hice hace poco, y está muy interesante, te lo dejo por aquí por si estás interesado. Según la Dra. Susan David, psicóloga y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard; la "agilidad emocional " consiste en aprender a convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos. A mi, me parece interesante pues de ésta manera conectamos con nuestro mundo interior y nos vamos haciendo dueños de nosotros mismos, que de eso se trata.

Hay muchísimas más técnicas, yo nombro aquí las que yo personalmente he usado y a mí me han funcionado. Puedes buscar a un profesional si sientes que no puedes salir. Si quieres mi acompañamiento, y mentoría, si tienes preguntas, no dudes en escribirme. Todo se puede querido y querida , de los pozos emocionales se sale, pues no eres emoción, no eres sentimientos, ni siquiera eres tu mente, eres mucho más que eso. Tu puedes, porque tu eres el poder operante. Te abrazo y te bendigo.